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作者:广西快3每天多少期发布时间:2020年01月28日 22:37:04  【字号:      】

早餐最該戒!減醣權威宣告 瘦身必守七大法則

國際中心/綜合報導2019新型冠狀病毒(2019-nCoV)引發的肺炎疫情持續延燒,多國出現確診病例,政府在防疫措施上也不敢大意。日前有英國官員提出警告,表示武漢肺炎恐在幾天內「入侵英國」;另英國公共衛生部(PHE)提醒,即使是遺體仍具有傳染力,人員搬運屍體時務必穿戴全套防護裝備,並使用屍袋。▲英國有關部門已指示全力防疫。(示意圖/資料照)武漢肺炎病例持續增加,多國也傳出確診病例,據《鏡報》(Mirror)報導,英國境內雖尚無病例,但專家及官員警告,病毒可能會在近幾日內入侵英國,屆時恐爆發一波疫情,有關單位已經向各級醫院宣達對於疑似病例的處理規範。英國公衛部在一份最新報告中指出,一般而言武漢肺炎患者不幸身亡後,體內病毒的威力可能會減弱,但不排除仍有傳染的可能;對此,公衛部要求醫療或相關人員,若遇武漢肺炎患者死亡,務必要穿戴全套防護裝備,並將遺體裝在特製屍袋內再妥善處理。公衛部強調,防疫措施需依靠及時的發現與治療,並進行風險評估與管理隔離;而目前的首要任務則是要避免疫情傳散,故分區隔離與篩檢治療必須落實。(許珮絨報導)看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

年節將至,許多人擔心年後發胖,聽聽減醣權威怎麼說。示意圖/Ingimage 分享 facebook 近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?日本媒體日刊Spa!訪問了減醣飲食的權威江部康二醫生,他指出,「最根本的大方向,就是不吃早餐,也不吃米飯、麵、麵包等澱粉類,以蛋魚肉類和蔬菜取代,肚子餓了就吃堅果和起司等。」雖然這種方式容易受到「營養不均衡」的質疑,但他認為,將穀物視為主食,攝取過度糖分,才是不健康的作法。 「人類文明所經歷的七百萬年間,絕大多數都是沒有穀物的。過往也沒有吃早餐的習慣。是現代的飲食習慣出現了問題。如果確實進行減醣,光是第一個禮拜就可以瘦下三公斤。」減醣飲食的原理,在於將原本自醣類、澱粉所取得的熱量,改為從脂肪取得。「人體所需要的五大營養素分別是必需脂肪酸、必需胺基酸、維生素、礦物質和食物纖維,其中根本不需要醣類。事實上人體本來就會自行製造葡萄糖,不需要從飲食中取得。反而脂肪才是飲食中不可或缺的成分。許多節食的人都將食物集中在里肌肉、魚肉、豆腐等,導致攝取的脂肪不夠,才功虧一簣。」江部醫生也提出了以下七點原則:1. 不吃早餐,嘗試半日斷食。2. 穀物並非人類生存必須。3. 減少的穀物可以以菜、肉取代,擊退空腹感。4. 一餐所攝取的醣類不可超過20克。5. 未免熱量不足導致失敗,務必注意脂肪的攝取。6. 果糖熱量是葡萄糖的五十倍,食用水果前要三思!7. 立刻停止過度醣類攝取,可以避免肥胖、牙周病、老化與失智症「被體內吸收的醣類會跟蛋白質互相作用,對人體產生不好的影響,容易引起動脈硬化,提高心肌梗塞跟腦中風的風險。皮膚也會失去彈性、身高縮短、視力跟聽力下降、還容易引起糖尿病。這一切的元兇的是糖分,因此還是提早戒掉比較好。」江部醫生補充說道。

武漢肺炎/死者仍具傳染力 英公衛部指示「備妥屍袋」




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